7 dic. 2009

72 formas de simplificar tu vida.

"La simplicidad es la cumbre de la civilización" -- Jessie Sampter


El concepto de vida simple o sencilla tiene diferente significado y diferente valor para cada uno. Para mi, significa eliminar todo excepto lo esencial, cambiando el caos por la paz, y utilizar el tiempo para hacer cosas que realmente sean importantes para ti.

Significa deshacerte de muchas de las cosas que haces para poder pasar más tiempo con la gente y las cosas que amas. Significa deshacerse del desorden para quedarse tan solo con todo aquello que realmente te proporciona valor.

Sin embargo, conseguir la simplicidad no es un proceso sencillo. Lo importante es el viaje, no el destino, y a menudo se trate de un viaje en el que das dos pasos hacia delante para a continuación dar un pequeño paso para atrás.

Si estás interesado en simplificar tu vida, te proporciono a continuación una buena guía (si no estás interesado, no sigas leyendo).

La lista corta

Para aquellos cínicos que se quejen de que la siguiente lista es demasiado larga, simplemente decir que realmente sólo dos pasos son necesarios para simplificar:

1. Identificar qué es lo más importante para ti

2. Eliminar todo lo demás


Esto por supuesto no es útil a menos que veas cómo puedes aplicarlo a diferentes áreas de tu vida, así que a continuación te presento una lista larga.

La lista larga

No existe una guía paso por paso para simplificar tu vida, pero he recopilado una lista incompleta de ideas que debería ayudar a cualquiera que busque conseguir una vida más simple. No todos estos trucos te servirán -- selecciona aquellos que te llamen la atención e intenta aplicarlos a tu vida.

Un aviso importante: esta lista será criticada por ser demasiado complicada. No te agobies. Simplemente selecciona los trucos de uno en uno. Cuando hayas terminado con uno de ellos continúa con el siguiente.

1. Haz una lista de las 4 ó 5 cosas que sean más importantes para ti. ¿Qué es lo más importante para tí? ¿Qué es lo que más valoras? ¿Cuáles son las 4 ó 5 cosas que más deseas en tu vida? La simplificación comienza por identificar estas prioridades, ya que el objetivo será dejar más tiempo en tu vida para estas cosas.

2. Evalua tus compromisos. Échale un vistazo a todo lo que está girando en torno a tu vida. Todo, desde el trabajo al hogar, pasando por las actividades de tus hijos, o tus aficiones, o tus negocios. Reflexiona sobre cuáles de estas cosas son las que realmente te proporcionan valor, y sobre cuáles te encanta hacer. ¿Cuál de todos elementos está alineado con esas 4 ó 5 cosas más importantes que incluiste en la lista del punto anterior? Deshazte de todo aquello que no tenga nada que ver con lo que apuntaste en tu lista.

3. Evalúa tu gasto del tiempo. ¿Cómo pasas el día? ¿Qué cosas haces desde que te levantas por la mañana hasta que te acuestas por la noche? Haz una lista, y comprueba si todas esas actividades son compatibles con tu lista de prioridades. Si no, elimina todo aquello que no lo sea, y concéntrate en lo que realmente es importante, Rediseña tu día.

4. Simplifica las tareas de tu trabajo. Nuestra jornada laboral se construye sobre un listado sin fin de tareas a realizar. Si simplemente tratas de hacer todas las tareas de la lista, nunca conseguirás terminarlo todo, y peor aun, no conseguirás disponer de tiempo para ponerte a hacer lo realmente importante. Concéntrate en las tareas esenciales y deshazte de las demás.

5. Simplifica las tareas del hogar. Siguiendo con el mismo espíritu del punto anterior, piensa en todas las cosas que haces en tu hogar. A veces nuestra lista de tareas para la casa es tan larga como la del trabajo. Y tampoco conseguimos completarla. Así que céntrate en lo más importante, y busca vías alternativas para eliminar las otras tareas (automatizar, eliminar, delegar o contratar a alguien que te ayude).

6. Aprende a decir no. Adquirir este hábito es imprescindible para aquellos que tratan de simplificar sus vidas. Si no puedes decir que no, siempre tendrás demasiado que hacer.

7. Limita tus comunicaciones. Hoy en día nuestras vidas se ven afectadas por diversas tecnologías de comunicación: correo electrónico, mensajería instantánea, correo en papel, Skype, Twitter, foros, etc. Pueden absorber tu día completamente si dejas que eso suceda. Te aconsejo poner un límite a tus comunicaciones: consulta el correo sólo a ciertas horas del día, un número determinado de minutos (yo recomiendo dos veces al día, pero hazlo como te funcione mejor a ti). Conéctate a tu cliente de mensajería instantánea una única vez al día, durante un tiempo limitado. Haz tus llamadas telefónicas tan solo a cierta hora. Lo mismo con el resto de tus comunicaciones. Diseña una planificación y cíñete a ella.

8. Limita tu consumo de medios de comunicación. Este truco no será del gusto de todo el mundo, así que si la información proporcionada por los medios de comunicación es importante para ti, por favor pasa al siguiente (así como en el caso de cualquier truco que no creas que te vaya a servir). Sin embargo, pienso que los medios de comunicación -- televisión, radio, Internet, revistas, etc. -- pueden llegar a dominar nuestras vidas. No les dejes hacerlo. Simplifica tu vida y tu consumo de información limitando la cantidad de la misma que consumes.

9. Haz una limpieza de tus trastos. Si consigues dedicar un fin de semana a deshacerte de todos los trastos que no te hacen falta, te sentirás estupendamente. Consigue cajas y bolsas de basura para todos esos trastos que quieras regalar o tirar.

10. Deshazte de grandes objetos. Nuestras vidas están repletas de desorden, pero si empiezas con las cosas grandes, simplificarás tu vida rápidamente y a lo grande.

11. Ordena tus habitaciones. De una en una, examina tus habitaciones y elimina todo lo que no sea necesario. Actúa como si fueras el editor de un periódico, dejando tan solo lo esencial y eliminando todo lo demás.

12. Revisa cajones y armarios. Una vez que hayas examinado cada habitación, ponte con tus armarios y escritorios. Ordena tus lejas y cajones de uno en uno.

13. Revisa tu ropa. ¿Está tu armario de la ropa a punto de estallar? ¿Están los cajones tan llenos que no los puedes ni cerrar? Simplifica tu armario de la ropa deshaciéndote de todo aquello que ya no te pongas. Trata de construir un armario de la ropa minimalista centrándote en estilos simples y colores lisos que emparejen perfectamente entre ellos.

14. Simplifica tu ordenador. Si en tu ordenador hay demasiados archivos y desorganización, considera trabajar completamente online. Esto puede simplificarte la vida en gran medida.

15. Organiza tu vida digital. Si no te ves capaz de controlar tu desorden digital, todavía hay esperanza. Lee esta guía para curarte y poder eliminar el desorden.

16. Escribe una frase sobre la simplicidad. ¿Cómo sería para ti una vida simple? Anótalo.

17. Limita tus impulsos consumistas. Si eres un esclavo del materialismo y el consumismo, existen medios para que te libres de ello. Yo he pasado por lo mismo, y aunque no estoy completamente recuperado, me siento mucho más libre que antes. Si puedes librarte del materialismo, podrás comenzar a adoptar el hábito de comprar menos. Y eso significará menos trastos, menos gastos, y una vida menos frenética.

18. Libera tiempo. Busca formas de liberar más tiempo para las cosas que realmente son importantes. Eso significa eliminar todo lo que no deseas, deshacerte de todo lo que te haga perder el tiempo, y dejar espacio para lo que realmente quieres hacer.

19. Haz lo que te realmente te guste. Una vez que hayas conseguido liberar más tiempo, asegúrate de invertirlo en hacer cosas que te gusten. Vuelve a tu listado de 4 ó 5 cosas importantes. Haz cosas relacionadas con ellas, nada más.

20. Pasa más tiempo con la gente que amas. Seguramente el listado que has construido con las 4 ó 5 cosas más importantes para ti contendrá a alguna de las personas que amas (si no es así, quizá deberías pensártelo otra vez). Ya sean tu esposa, tus hijos, una pareja, tus padres, otros miembros de tu familia, tu mejor amigo, o lo que sea, encuentra tiempo para hacer algo con ellos, para conseguir más intimidad con ellos (no necesariamente en el sentido sexual).

21. Pasa algo de tiempo en soledad. Busca tiempo para pasarlo contigo mismo. El tiempo en soledad es bueno para ti, aunque a algunas personas les resulte incomodo. Puede que necesites práctica para acostumbrarte al silencio y a escuchar tu voz interior. Suena muy "new-age", lo sé, pero es muy relajante. Y esta calma es necesaria para encontrar lo que realmente es importante para ti.

22. Come despacio. Si te tragas la comida casi sin masticarla, no solo no estás disfrutando de su sabor, sino que además no estás comiendo de una forma saludable. Come más despacio para perder peso, mejorar la digestión y disfrutar más de la vida.

23. Conduce despacio. La mayoría de la gente se vuelve agresiva al conducir, pitando, agobiándose, enfadándose y frustrándose. Y al mismo tiempo, poniéndose en peligro a sí mismos y a los demás. Conducir más despacio no es sólo más seguro, sino que además es más barato y puede ser muy relajante. Pruébalo.

24. Vive el presente. Esta frase es muy importante si lo que quieres es disfrutar de una vida más simple. Viviendo el aquí y el ahora, viviendo el momento, te hace consciente de tu vida y de lo que está sucediendo a tu alrededor y dentro de ti. Hace maravillas en tu salud mental.

25. Haz tu vida más eficiente. Muchas veces vivimos encadenados a sistemas complejos y sin planificación porque no hemos pensado mucho sobre ellos. En lugar de esto, céntrate en un único sistema cada vez (tu sistema para hacer la colada, tu sistema para hacer recados, tu sistema para tratar el papeleo, tu sistema para trabajar con el correo electrónico, etc.) y trata de hacerlo más simple y eficiente, reflejándolo por escrito. Una vez hecho esto, cíñete a tu nuevo sistema.

26. Crea un sistema simple para manejar tu correo postal y tu papeleo. Si no dispones de ningún sistema, los papeles se te amontonarán. Un sistema simple te ayudará a mantenerlo todo en orden.

27. Crea un sistema simple para las tareas del hogar. Otro ejemplo de sistema simple es recoge-conforme-ensucies.

28. Despeja tu escritorio. Si tienes un escritorio desordenado puedes distraerte y sufrir desorganización y ansiedad. Conseguir un escritorio despejado requiere tan solo una pequeña cantidad de pequeños hábitos.

29. Establece rutinas. La clave para mantener tu vida simple es establecer rutinas.

30. Mantén la bandeja de entrada de tu correo electrónico vacía. ¿Está la bandeja de entrada de tu correo electrónico saturada de correos tanto nuevos como ya leídos? ¿Siguen amontonándose los mensajes? Si es así, eres una persona normal -- pero podrías ser más eficiente y conseguir un correo electrónico más simple siguiendo tan solo unos pequeños pasos.

31. Aprende a vivir frugalmente. Vivir frugalmente significa comprar menos, querer menos cosas, y dejar menor rastro en el planeta. Está directamente relacionado con la simplicidad.

32. Haz que tu casa tenga un estilo minimalista. Una casa minimalista tiene lo que hace falta, y poco más. Es también muy tranquila (y además mucho más fácil de limpiar).

33. Encuentra otras maneras de ser minimalista. Hay montones. Puedes encontrar maneras de ser minimalista prácticamente en cualquier área de tu vida.

34. Considera vivir en una casa más pequeña. Si vacías tu casa de trastos, seguramente no necesitarás tanto espacio. No quiero decir que debas vivir en un barco (aunque hay mucha gente que lo hace felizmente), pero si te encuentras cómodo en una casa más pequeña, no solo será más barata, sino que más fácil de mantener, y una gran simplificación para tu vida.

35. Considera conducir un coche más pequeño. Este es un gran paso, pero deberías pensar que si tienes un gran coche o un monovolumen, quizás no necesitas tanto espacio. Estos coches son más caros, usan más gasolina, y son más difíciles de aparcar y de mantener. Simplifica tu vida con menos coche. No es necesario que sea minúsculo, sobre todo si tienes familia, pero trata de encontrar un coche pequeño que te permita transportar a toda tu familia cómodamente. Quizá no es algo que creas que vayas a hacer ahora, pero deberías considerar planteártelo como un cambio a largo plazo.

36. Aprender qué es "suficiente". La sociedad materialista en la que nos vemos inmersos hoy en día parece apoyar el que cada vez se quiera más y más, sin que se vea fin en el horizonte. Por supuesto, puedes conseguir el último juguetito tecnológico, o más ropa o zapatos. Más trastos. Pero, ¿cuándo tendrás suficiente? Mucha gente no lo sabe, y eso les mantiene comprando más y más. No tiene fin. Súbete al tren sabiendo cuánto es suficiente para ti, y apeate cuando lo alcances.

37. Diseña un menú semanal simple para tus cenas. Si el decidir qué cenar es algo que os agobie mucho a ti o a tu familia, considera el diseñar un menú semanal. Escoge tantos platos como sean necesarios para rellenar un menú semanal de cenas, escoge una para cada día, y ves al supermercado a por los ingredientes. Ahora ya sabrás que vas a cenar todas las noches, y además dispondrás de los ingredientes necesarios. No te compliques preparando recetas difíciles -- escoge platos que puedan ser cocinados en 10 ó 15 minutos (o menos).

38. Come de forma saludable. Puede no resultar obvio cómo el comer de forma saludable está relacionado con la simplicidad, pero piensa en qué ocurre si no lo haces: si consumes muchas grasas, o mucha sal o azúcar, o fritos, seguramente tendrás problemas médicos a largo plazo. Podríamos estar hablando de varios años en el futuro, pero imagina constantes visitas a los médicos, pasar por hospitalizaciones, viajes a la farmacia, recibir terapias, ser operado, etc. Creo que coges la idea. No ser saludable es complicado. Comer de manera saludable simplifica todo esto a largo plazo.

39. Ejercicio. Este punto está muy relacionado con el anterior, ya que el ejercicio simplificará mucho tu vida a largo plazo, pero va incluso más allá: hace que el agobio y la ansiedad desaparezcan y te hace sentir mejor. Es fantástico.

40. Ordenar antes de organizar. Mucha gente comete el error de intentar organizar un escritorio desordenado o un armario a reventar. Esto no es solo duro sino que además es complicado. Simplifica el proceso deshaciéndote de toda la basura que puedas, y a continuación organizando. Si ordenas lo suficiente, puede que ni siquiera necesites organizar nada.

41. Ten un lugar para cada cosa. Es un consejo antiguo, pero es el mejor consejo para mantener tus cosas organizadas. Después de ordenar.

42. Encuentra la simplicidad interior. No soy una persona muy espiritual, pero he descubierto que dedicar algo de tiempo a mi yo interior crea una simplicidad tranquila, en lugar de una confusión caótica. Podrías pasar este tiempo rezando o comunicándote con Dios, o meditando, o escribiendo un diario, o conociéndote a ti mismo, o en la naturaleza. Hagas lo que hagas, dedicar tiempo a tu yo interior es algo que merece la pena.

43. Encuentra la forma de descargar tu ansiedad. Todos nosotros tenemos que enfrentarnos al agobio o la ansiedad -- sin importar cuánto simplifiques tu vida, todavía sentirás agobio en determinadas circunstancias (excepto tras llevar a cabo la simplificación definitiva, la muerte). Así que encuentra la manera de descargar la ansiedad cuando te encuentres en estas situaciones.

44. Trata de vivir sin coche. Bueno, esto es algo que yo personalmente no he probado, pero conozco a algunas personas que sí que lo han hecho. Es algo que haría si no tuviera hijos. Andar, ir en bici, o utilizar el transporte público. Reduce los gastos y te proporciona tiempo para pensar. Un coche además es muy complicado, requiriendo no sólo que pagues ciertos gastos, sino que busques un seguro, le hagas revisiones cada cierto tiempo, mantenimiento, reparaciones, gasolina, y mucho más.

45. Busca una forma creativa de autoexpresión. Ya sea la escritura, la poesía, la pintura, el dibujo, dirigir películas, diseñar páginas web, bailar, practicar con el monopatín, o cualquier otra cosa. Todos debemos satisfacer nuestra necesidad de autoexpresión, y encontrar una forma de hacerlo tiene como consecuencia que nuestra vida sea más satisfactoria. Sobre todo si consigues remplazar con esto todo el tiempo que estabas dedicando anteriormente a tareas de trabajo que no te interesaban.

46. Simplifica tus metas. En lugar de perseguir media docena de metas o más, simplifica y quédate solo con una. No solo te sentirás menos agobiado, sino que además te permitirá conseguir un éxito mayor. Podrás concentrarte en esa única meta y dedicarle toda tu energía. Eso te dará muchas más posibilidades de éxito.

47. Monotarea. Realizar múltiples tareas simultáneamente es más complicado, más agobiante, y generalmente menos productivo. Trata de abordar tus tareas de una en una.

48. Simplifica tu sistema de archivo. Apilar tus papeles y ya está no funciona. Pero un sistema de archivo no tiene por qué ser complicado para ser útil. Diseña un sistema sencillo.

49. Desarrolla una mayor capacidad de calmarte. Si cada pequeño hecho que sucede te llena de ira y agobio, nunca conseguirás una vida simple. Aprender a abstraerte de todo y tener una vida más tranquila.

50. Reduce tu consumo de anuncios. Los anuncios hacen que deseemos tener cosas. Están diseñados para eso, y funcionan. Busca vías de disminuir tu exposición a la publicidad, ya sea impresa, online, por televisión o radio, o de cualquier tipo. Querrás tener muchas menos cosas.

51. Vive más pausadamente. Hazlo todo despacio, con tranquilidad, y prestando especial atención a lo que estás haciendo.

52. Haz cada día una lista de Tareas Más Importantes (TMIs). Decide las 3 tareas más importantes del día, aquellas que te gustaría que se llevaran a cabo dicho día. No trates de basarte en una larga lista de tareas que seguramente no completarás al final del día. Una simple lista de 3 cosas, esas que te hagan sentir que has conseguido algo.

53. Establece rutinas para el comienzo y el final del día.
Una gran forma de simplificar tu vida es establecer rutinas para el principio y el final de cada día.
54. Crea un ritual matutino de escritura. Si te gusta escribir, como a mi, conviértelo en un ritual tranquilo a desarrollar durante las primeras horas del día.

55. Aprende a no hacer nada. No hacer nada podría ser considerado un tipo de arte, y debería ser parte de la vida de cualquier persona.

56. Lee "Walden", de Thoreau. Un libro esencial sobre el tema de la simplificación. Disponible de manera gratuita en Wikisources.

57. Opta por la calidad en lugar de por la cantidad. Trata de no acumular muchos trastos a lo largo de tu vida... en lugar de eso, quédate con unas pocas posesiones, aquellas que realmente te encanten y que te vayan a durar mucho tiempo.

58. Lee "Simplify your life", de Elaine St. James. Uno de mis autores favoritos en el campo de la simplicidad.

59. Llena tus días de pequeños placeres. Haz una lista de tus pequeños placeres favoritos, y espárcelos a lo largo de tu día.

60. Simplifica tus fuentes RSS. Si sigues docenas de fuentes RSS, o incluso más de cien (yo una vez lo hice), probablemente lo único que conseguirás será agobiarte tratando de estar siempre al día. Simplifica tu lectura de fuentes RSS.

61. Pero suscríbete a Unclutterer. Probablemente el mejor blog sobre la simplificación que puedas encontrar (sin contar Zen Habits, por supuesto).

62. Diseña un patio delantero en tu casa fácil de mantener.

63. Lleva menos cosas. ¿Estan tus bolsillos abarrotados? Plantéate llevar contigo sólo lo esencial.

64. Simplifica tu vida online.

65. Esfuérzate por automatizar tus fuentes de ingresos. Esto no es algo fácil, pero se puede hacer, y de hecho ya hay quien lo ha conseguido. A mi mismo, por ejemplo, me ha funcionado.

66. Simplifica tus cuentas. Mucha gente evita hacer cuentas con su dinero (lo cual es muy importante) porque es muy duro o muy complicado.

67. Simplifica tu vida financiera.

68. Aprende a hacer equipajes ligeros. ¿A quién le gusta tener que arrastrar un montón de equipaje durante sus viajes?

69. Utiliza un sistema de productividad minimalista. El sistema Zen To Done, en su versión minimalista, es lo único que necesitas. Todo lo demás solo sirve para decorar.

70. Deja espacios de tiempo entre tus obligaciones del día. Cuando tengas que acudir a determinadas citas, o necesites realizar ciertas cosas, no te las planifiques una a continuación de la otra, sin tiempo para respirar. Deja algo de espacio entre todas las cosas que necesites hacer, de tal forma que puedas tener tiempo para imprevistos, y puedas disfrutar de un día mucho más relajado.

71. Vive más cerca del trabajo.
Esto puede significar o bien buscar un trabajo más cercano a tu casa, o bien buscar una casa más cercana a tu trabajo. Cualquiera de las dos opciones simplificará mucho tu vida.

72. Pregúntate siempre: ¿esto simplificará mi vida? Si la respuesta es no, reconsidéralo.

art. fuente: http://ztdspanish.blogspot.com/2009/12/zen-habits-handbook-for-life-72-trucos.html
Comparte este post
  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
  • Share to Google+
  • Share to Stumble Upon
  • Share to Evernote
  • Share to Blogger
  • Share to Email
  • Share to Yahoo Messenger
  • More...

0 comentarios

Deja de reir y has un comentario.

:) :-) :)) =)) :( :-( :(( :d :-d @-) :p :o :>) (o) [-( :-? (p) :-s (m) 8-) :-t :-b b-( :-# =p~ :-$ (b) (f) x-) (k) (h) (c) cheer

 
© 2011 Bloggero en Linea
Designed by BlogThietKe Cooperated with Duy Pham
Released under Creative Commons 3.0 CC BY-NC 3.0
Posts RSSComments RSS
Back to top